DẬY SỚM - MỨC ĐỘ KỶ LUẬT CAO NHẤT: NHIỀU NGƯỜI NÓI HAY, LÀM DỞ!
Dậy sớm có thể là một trải nghiệm tồi tệ với nhiều người. Nhưng chỉ cần bạn đủ kiên trì, những thay đổi mà nó mang lại thật sự rất đáng giá.
Năm tháng vội vã, thời gian như thác nước đổ.
Trong cuộc hành trình dài đằng đẵng này, sau khi quay đầu lại có nhiều thứ đã biến mất.
Có vài việc, tốt hơn hãy buông bỏ thay vì níu giữ mãi...
Nhưng có một điều chúng ta nhất định phải kiên trì, đó là dậy sớm!
Nan Huaijin từng nói: "Những người kiểm soát tốt buổi sáng, có thể kiểm soát tốt cuộc sống."
1. Dậy sớm, kiểm soát cuộc sống
Trong cuộc tổng tuyển cử, Obama đã được hỏi: "Ưu điểm lớn nhất của bạn là gì?"
Và câu trả lời của ông là: "Tôi luôn chuẩn bị trước mọi thứ."
Ưu điểm lớn nhất của dậy sớm, chính là giúp bạn chủ động nắm bắt công việc, đi trước người khác một bước.
Ngày nay, càng có nhiều học sinh, sinh viên hay thậm chí là người đi làm vì nghiện game online mà ngủ trễ. Dẫn đến hôm sau buồn ngủ cả ngày, nhưng đêm lại tỉnh táo...
Lâu ngày, lặp đi lặp lại việc này khiến họ càng trở nên lười biếng hơn, cuối cùng đầu óc luôn trong trạng thái mơ hồ, trống rỗng, cả người mất sức sống và trở nên vô dụng.
Lúc bạn còn mơ ngủ trên chiếc giường ấm áp, người khác đã bắt đầu thức dậy tập thể dục, đọc sách và làm việc, đang trên đường chiến đấu cho ước mơ của họ.
Kobe thức dậy lúc 4 giờ sáng để ngắm nhìn Los Angeles.
Steve Jobs dậy 4 giờ để tập thể dục...
Không phải cứ ai thành công sẽ tự do sống theo ý mình, trái lại họ phải càng kỉ luật hơn nữa.
2. Dậy sớm, giúp bạn khỏe mạnh hơn
Không cần nói ra thì chắc chắn ai cũng sẽ biết đến sự nguy hiểm của thức khuya.
Trong "Tôi là diễn giả", Châu Tây, một cô gái 26 tuổi mắc bệnh ung thư buồng trứng vì thức đêm trong thời gian dài, khiến khả năng miễn dịch suy giảm.
Một nữ thạc sĩ đột nhiên bị viêm màng não cấp tính và không may qua đời, nghe nói cô ấy ngày nào cũng làm thêm đến một, hai giờ sáng.
Một người mẹ 27 tuổi được phát hiện tử vong tại nhà vì thức cả đêm...
Ngủ muộn – đã trở thành sát thủ tàn nhẫn phá hoại sức khỏe của con người trong thời đại này.
Theo Báo cáo "Chỉ số giấc ngủ Trung Quốc năm 2020" cho thấy:
Có 3/4 những người 9X ngủ sau 11 giờ tối, 1/3 ngủ sau 1 giờ sáng.Theo thống kê, hơn 50 triệu người sau 90 tuổi thức khuya mỗi ngày.
Chính chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không đều đặn trong thời gian dài này khiến cơ thể con người chịu áp lực quá tải và sức khỏe ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
Từ xa xưa, cách sống của tổ tiên luôn là, đi ngủ sớm khi bạn nên đi ngủ và dậy sớm khi bạn nên thức dậy. Đây là cách sống lành mạnh và lý tưởng nhất.
Tập thể dục buổi sáng, vừa nghe sách, vừa nấu cháo, bạn sẽ thấy một ngày như vậy tràn đầy năng lượng.
3. Dậy sớm giúp bạn sống điềm đạm hơn
Chúng ta luôn cảm thấy một đời rất dài, nhưng thực ra nó trôi qua rất nhanh.
Một năm chỉ có 365 ngày, 1 ngày chỉ có 24 giờ. Cách sử dụng, sắp xếp thời gian của bạn có thể quyết định mức độ cuộc sống của bạn.
Đừng coi thường khoảng thời gian ít ỏi khi bạn dậy sớm có được. Dù chỉ là 1 giờ, vẫn sẽ nhiều hơn người khác 30 giờ trong một tháng, và sẽ là 360 giờ một năm.
360 giờ này có thể dùng để học kỹ năng, đọc thêm vài cuốn sách, rèn luyện sức khỏe... Được như vậy, bạn sẽ tự kéo dài khoảng cách so với mọi người, ngày càng đi xa hơn.
Nếu bạn muốn sống dư dả hơn, vậy bạn nhất định phải học được cách hoạch định thời gian của mình hợp lý, tận dụng tối đa từng phút từng giây.
Ngủ muộn, dậy muộn, vội vã mặc quần áo rồi chạy đuổi theo xe bus, không kịp ăn sáng... Tất cả những điều đó, hãy chiến thắng nó, đừng lặp lại hành động đó nữa!
Franklin từng nói: "Tôi chưa bao giờ thấy một người dậy sớm, cần cù, thận trọng, trung thực than phiền về số phận tồi tệ."
Khi bạn bắt đầu học được cách kiểm soát tốt thời gian và dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, tương lai bạn nhất định có được cuộc đời mà mình mong muốn.
4. Dậy sớm, để nâng cao chất lượng cuộc sống
Một lợi thế khác của việc dậy sớm đó là bạn có đủ thời gian để tự chuẩn bị cho mình một bữa sáng ngon miệng.
Ăn sáng đầy đủ thì con người mới mạnh mẽ, tinh thần thoải mái để đối mặt với mọi chuyện. Ngược lại, nếu cứ nhịn đói, nội tiết trong cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái bế tắc, các cơ quan trở nên suy nhược.
Tập dậy sớm ăn sáng là đang đem đến may mắn nhỏ cho bản thân, khiến cuộc sống thêm vui.
Sinh ra làm người đã gặp nhiều khó khăn, nhưng một khi bạn hiểu được trân trọng những may mắn nho nhỏ này, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy được những hạnh phúc giản đơn hơn.
5. Dậy sớm, trở thành người làm chủ thói quen
Có một câu nói rất hay: "Bạn là người như thế nào, bạn sẽ có cuộc sống như thế ấy."
Mỗi người chúng ta nên học tính tự giác, học cách tự chịu trách nhiệm với cuộc sống của chính mình, để cuộc sống ngày một tốt đẹp hơn.
Dậy sớm có thể là một trải nghiệm tồi tệ với nhiều người. Nhưng chỉ cần bạn đủ kiên trì, những thay đổi mà nó mang lại thật sự rất đáng giá.
Trên mạng có một ông lão 96 tuổi rất nổi tiếng. Tuy tuổi tác đã cao, nhưng vóc dáng của ông cường tráng không thua kém gì những người trẻ tuổi, so với những người cùng lứa thì ông không hề giống một người già chút nào.
Chia sẻ về lịch trình của mình, ông nói bản thân không bao giờ ngủ quá 10 giờ đêm. Mỗi sáng 4 giờ đều thức dậy tập thể dục...
William James từng nói: "Cuộc sống của chúng ta là tổng hợp của vô vàn thói quen."
Một khi bạn hình thành được thói quen dậy sớm, phần đời còn lại của bạn cũng sẽ dễ dàng hơn.
Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy cố gắng hình thành những thói quen tốt, mọi thứ vẫn còn kịp để thay đổi.
